相信很多人在早上起床的时候会有这样一种感觉,就是不想开口说话,嘴巴会干。而且说话的时候也觉得没有下午或者晚上轻松。
  其实这是因为嘴部肌肉休息了整整一夜,没有运动,所以不太灵活。因此,适当地做做口腔体操,可以帮助我们更好地使自己的嘴巴灵活。那么,有哪些方法可以更好地提升口腔的灵活度?跟着小编来学习一下。
  (1)开合练习
  动作:张嘴像打哈欠,闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和,两嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松,舌头自然放平。
  目的:做这个练习,可以解决口腔开度的问题。
  (2)咀嚼练习
  动作:张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行,舌头自然放平。
  目的:做这个练习,可以解决两腮肌肉运动问题。
  (3)双唇练习
  动作:①双唇闭拢向前、后、左、右、上、下,以及左右转圈;②双唇打响。
  目的:做这个练习,有助于解决双唇的运动问题,对美唇也有帮助。
  (4)舌头练习
  动作:
  ①舌尖顶下齿,舌面逐渐上翘;
  ②舌尖在口内左右顶口腔壁,在门牙上下转圈;
  ③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸;
  ④舌在口腔内左右立起;
  ⑤舌尖的弹练,弹硬腭、弹口唇;
  ⑥舌尖与上齿龈接触打响;
  ⑦舌根与软腭接触打响。
  目的:做这个练习,有助于舌头的灵活运动。
  (5)绕口令练习
  绕口令练习要由慢到快,循序渐进,以吐字清晰、字音准确为目的,不要盲目图快;否则,事倍功半,养成错误的发音习惯,再改就更难了。
  ①双唇音训练:抱笨奔波罢保班,标蹦包饼必冰边,报崩不别兵帮扁,毕鼻补不便驳斑。
  ②牙前音训练:京家金景境揪坚,君将聚集就绝绢,嫁鸡决九江接减,节锦焦急叫驹见。
  ③舌尖音训练:叮咚当丁到刁单,低督都当定丢颠,大刀吨斗歹多断,达堆登动导迭端。
  ④舌面音训练:哥挎瓜筐过宽沟,光顾过沟瓜滚沟,隔沟够瓜瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪沟。
  ⑤综合训练:山上五株树,架上五壶醋,林中五只鹿,柜中五条裤,伐了山上树,取下架上醋,捉住林中鹿,拿出柜中裤。